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2011年02月 の記事一覧

こんにちは

こんにちは職員(S)です

健康は大事だなぁとつくづく思い知らされてます

今年に入ってスゴク肩こりに悩まされていました

エッチの最中も肩・首・頭が痛くて途中で断念したりで
大好きなエッチが出来ない・・・

それは、いかんとネットで調べて(肩こりストレッチ)
一ヶ月間試してみました

1、両手を組んで、上へ押し上げるように伸ばします。このとき、後ろの方へ押すような感じで伸ばす。 

2、手を下にダラーっとさせて、肩と腕の力を抜きます。そして、この1、2を2~3回繰り返します。

3、両手を組んで上に伸ばし (1と同じ姿勢) 、そのまま、わきの下から横腹までの筋肉を伸ばすような感じで左・右へと上体を倒します。これも2~3回ほど繰り返します。

4、腕を回して、肩の緊張をほぐします。この時に、肩を意識しながら、片方ずつ回すのが良いです。

5、最後に首を右・左に2回ずつほど回します。

これをやったら肩こりが解消できました

今では大好きなアクロバットS〇Xを楽しめるように・・・
akuro.jpg 



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